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为什么乳清蛋白对健美成功至关重要_

标题:为什么乳清蛋白对健美成功至关重要 作为一名严肃的健美运动员,您可以在健身房充分注意您的教练指示。你也可以按照他的饮食计划,睡眠时间和其他这样的diktats,并期望结果遵循。但是当你看到没有进展时,你会询问你的教练。 作为一名严肃的健美运动员,您可以在健身房充分注意您的教练指示。你也可以按照他的饮食计划,睡眠时间和其他这样的diktats,并期望结果遵循。但是当你看到没有进展时,你会询问你的教练。 你的教练可能会建议你一个蛋白质补充剂,但是你因为价格昂贵而被推迟,认为他可能会推销他的品牌。现在你想要有人引导你,并告诉选择哪种乳清蛋白补充剂?那么,钱是你的,因此决定是你的。但请记住,它可以制造或破坏你的健美梦想,所以谨慎行事。 您的选择:与您的朋友交谈,从网站获取建议或自行决定。 你的困境:你的朋友是否知识渊博,尤其是当你在健身房见到他时?或者哪个网站寻求建议,因为每个网站都会推出不同的品牌? 最简单的方法来选择最好的蛋白质 首先你应该知道什么是乳清,有多少种不同类型的乳清销售,哪一种适合你的需求。让我们告诉你一些关于乳清蛋白的事情。 金皇朝2 当牛奶变酸时,它会凝结。你可以很容易地用过滤器过滤它,你得到的液体被称为乳清。这种液体被蒸发,得到的乳清蛋白粉被称为乳清蛋白浓缩物。根据所使用的技术,该浓缩物可含有高达80%的蛋白质。 在另一个过程中,所有的脂肪,碳水化合物和乳糖被去除,当这种液体蒸发时,你会得到乳清分离蛋白,并含有高达90%的蛋白质。 此外,当这种乳清蛋白分离物被水解时,你会得到另一种称为乳清蛋白水解物的品种,它是一种预消化乳清蛋白,蛋白质含量可以达到95%以上。请注意,这是非常昂贵的,并不能证明附加费用是合理的。 如何确定最佳乳清蛋白补充品 挑选瓶子并仔细阅读标签。查找标签所说的蛋白质品种。在标签中,最大数量的成分总是列在最上面。寻找成分,它应该有两个:乳清蛋白分离物或乳清蛋白水解物写在上面。 如果您发现顶部的乳清蛋白水解产物和低于它的乳清蛋白分离物,请注意价格,并选择另一个品牌,其上面有乳清蛋白分离物。比较价格,你会立即看到差异。 如果你举起重物,最后感觉非常疲倦,你应该选择一个列出顶部乳清蛋白分离物的瓶子。在每一勺中,您都可以获得90%左右的乳清蛋白,并且可以为疲惫的肌肉提供营养。如果你在开始练习之前拥有它,它也会受益,并且它会帮助你延长你的日常工作。如果你对牛奶和牛奶产品过敏,这个品种是最好的,因为这种蛋白质是从所有其他牛奶的营养素中分离出来的。 选择哪个品牌 已建立的品牌并不便宜,他们为自己的经验而收取高昂的费用。新来的人不想缺货,他们的价格上涨。记下品牌,并在互联网上比较其基本面。如果一个品牌存在多年,这表明他们销售良好,并设法保持其存在。 试验和错误是最好的出金皇朝娱乐2路 使用特定品牌,记下标签内容并开始使用它。在几天之内,你会知道它有多有效。然后,您可以继续使用同一品牌或选择其他品牌。从小包装开始,以便确定最适合您的类型的包装很容易。 没有两个补充是相同的 每个品牌都有自己的偏好,并据此制定补充。同样,你有特殊的需求,并期待满足这些。根据你的身材水平金皇朝娱乐2,你是否在寻找大量的获胜者或肌肉增长者,你的优先事项可能会改变。因此,只有你决定你应该购买哪种补充剂是非常重要的。 自己做一些计算 记下价格,然后找出你每瓶得到的勺子数量。把价格与勺子数量分开,你就可以得到每勺的价格。现在看看你每勺得到多少蛋白质,你对你的身体获得多少实际营养有一个公平的想法。 这是一个残酷的世界,每个人都在寻找“软目标”(比如你)来从中赚钱。要明智,阅读好,防止自己玩到别人的手中!